CTS是“慢性疼痛综合征”（Chronic Pain Syndrome）的缩写，指因长期生理或心理因素导致的持续性疼痛问题。据《中国疼痛医学杂志》统计，我国约有1.5亿人受慢性疼痛困扰，但超过60%的患者因误解或忽视症状而延误治疗。本文将分析普通人常见的误区，并提供实用解决方案。
许多人认为疼痛是“累出来的”，休息几天就能缓解。例如，程序员小李长期久坐导致腰背痛，他选择贴膏药和卧床休息，结果3个月后疼痛加重，甚至影响行走。
数据佐证：世界卫生组织研究显示，75%的慢性疼痛患者因未及时干预，导致疼痛从局部发展为全身性症状。
关键点：CTS的典型特征是疼痛持续超过3个月，且可能伴随疲劳、睡眠障碍等并发症，仅靠休息无法根治。
部分患者盲目服用止痛药，甚至超量使用。例如，一位45岁女性因偏头痛长期服用布洛芬，最终引发胃出血住院。
数据佐证：美国FDA报告指出，滥用非甾体抗炎药（如布洛芬）导致消化道出血的风险增加32%。
关键点：CTS的成因复杂，可能与神经敏感化、情绪压力相关，单纯止痛治标不治本。
案例：一名颈椎病患者通过每周3次游泳和肩颈拉伸训练，6个月后疼痛频率降低70%。
数据佐证：德国柏林大学研究发现，规律运动可使慢性疼痛患者的症状改善率提升40%。
操作建议：
案例：一名因焦虑加剧腰痛的CTS患者，通过认知行为疗法（CBT）训练，3个月后疼痛评分从7分降至3分（满分10分）。
数据佐证：《柳叶刀》研究显示，心理干预可降低25%的疼痛相关脑区活跃度。
操作建议：
案例：一名纤维肌痛综合征患者结合药物、理疗和饮食调整，1年后恢复正常工作。
数据佐证：梅奥诊所数据显示，多学科治疗模式使CTS患者的生活质量评分提高55%。
操作建议：
CTS（慢性疼痛综合征）不是单一疾病，而是生理、心理和社会因素共同作用的结果。通过科学运动、心理干预和多学科治疗，患者可显著改善症状。
核心结论：
